Grüntee Extrakt – wie der Wirkstoff deine Gesundheit pusht

Hoher Blutdruck, Entzündungen und Fettabbau: Grüntee werden zahlreiche positive Effekte auf die Gesundheit nachgesagt. Was ist dran an dem guten Ruf und wie wirken Catechine – allen voran EGCG – die in Grüntee-Extrakt stecken, im Körper? Hier erfährst du es!

Grüner Tee ist gesund. Er soll vor Magen-Darm-Tumoren schützen, antioxidativ wirken, dich wach machen und Stoffwechsel sowie Fettabbau pushen. Klingt gut? Finden wir auch! Um diese Wirkung zu erreichen, musst du allerdings ein ziemlich großer Teeliebhaber sein und täglich bis zu drei Tassen schlürfen. Und was, wenn du keinen Tee magst? Auch dann kannst du von den positiven Effekten von Grünem Tee auch profitieren, und das ganz ohne Tee zu trinken. Die Lösung heißt Grüntee-Extrakt! Mit Grüntee-Extrakt kommst du auch wenn du nicht zu den Teeliebhabern gehörst, auf deine tägliche Dosis an Antioxidantien. Was steckt in Grüntee-Extrakt, und warum solltest sie zu dir nehmen? Wir verraten es dir.

Inhalt

• Was ist Grüntee-Extrakt?
• Wie wirkt Grüntee-Extrakt?
• Grüntee-Extrakt als Supplement: Anwendung, Dosierung, Nebenwirkungen

Was ist Grüntee-Extrakt?

Grüner Tee ist nicht jedermanns Sache. Der Tee, der als echtes Wunder- und Heilmittel gilt, hat einen leicht bitteren Geschmack, den man entweder liebt oder aber hasst. Gehörst du zu denjenigen, die den Geschmack mögen, kannst du dich für deine Gesundheit freuen, denn grüner Tee soll Alzheimer vorbeugen, Diabetes und Multiple Sklerose vorbeugen, um nur einige der positiven Eigenschaften zu nennen. Tja, und wenn du grünen Tee nicht magst? Dann kannst du jetzt erleichtert aufatmen, denn auch dagegen ist ein Kraut… ähm, Extrakt gewachsen.

Grüntee-Extrakt stammt wie auch grüner Tee, aus der Teepflanze Camellia sinensis. Für das Extrakt werden die Teeblätter schonend gerollt und verarbeitet, wodurch sämtliche hochwertige Wirkstoffe erhalten bleiben. Das Ergebnis, das meist in Form von Grüntee-Kapseln daherkommt, musst du dir vorstellen, wie eine komprimierte Form des grünen Tees. Es enthält sämtliche Wirkstoffe von klassischem Grüntee und hat dabei eine so starke Konzentration, dass schon eine einzige Grüntee Kapsel pro Tag rund 2-3 Tassen des Heißgetränks ersetzt.

Inhaltsstoff in Grüntee-Extrakt

Grüntee-Extrakt enthält alle wertvollen Inhaltsstoffe des grünen Tees in konzentrierter Form. Dazu gehören Polyphenole, insbesondere Flavonoide wie Catechine, allen voran das Catechin Epicallocatechingallat (EGCG), Koffein und Vitamin C. Die Bestandteile Polyphenole beziehungsweise Flavonoide (das ist eine Art der Polyphenole) und Catechine werden auch als Gerbstoffe bezeichnet. Sie verleihen grünem Tee seine Farbe und und bewirken einen bitteren Geschmack. Der Koffein-Anteil ist niedriger als in grünem Tee beziehungsweise gar nicht vorhanden.

Wie wirkt Grüntee-Extrakt?

Grüner Tee ist ein echtes Gesundheitselixier. Sowohl deine Psyche als auch die körperliche Leistungsfähigkeit, können von Grüntee profitieren. Die positive Wirkung, die grüner Tee mit sich bringt, ist auf die verschiedenen, im Grüntee enthaltenen Inhaltsstoffe zurückzuführen. Für die Wirkung verantwortlich sind vor allem die Catechine, auch bekannt als Bitterstoffe, die grünem Tee seinen typischen Geschmack geben. Eine besondere Rolle spielt hier das im Grüntee enthaltene EGCG – oder auch Epigallocatechingallat – das ebenfalls zur Gruppe der Catechine gehört und dem als Haupt-Catechine die größte Aufmerksamkeit in der Forschung gilt. Doch nicht nur EGCG verleiht Tee Extrakt seine positive Wirkung auf den menschlichen Organismus – auch Vitamin C. Hier erfährst du, mit welcher Superkraft die einzelnen Inhaltsstoffe in Grüntee-Extrakt auf den Organismus wirken.

Yin & Yang: Koffein und L-Theanin

Tee hat Kaffee gegenüber einen entschiedenen Vorteil: Neben Koffein enthält das Grüntee-Extrakt auch L-Theanin, eine freie Aminosäure, die die Konzentration verschiedener Neutrotansmitter im Blut (das sind Botenstoffe der Nervenzelle wie zum Beispiel Dopamin und Noradrealin) beeinflusst. Das im Tee enthaltene Koffein wirkt deshalb belebend und steigert deine Konzentrationsfähigkeit. Anders als Kaffee, macht grüner Tee dich jedoch nicht nervös und überdreht. Im Gegenteil: Er wirkt aufgrund seinen L-Theanin-Gehalts sogar beruhigend. das liegt daran, dass viele der Neurotransmitter, die durch L-Theanin beeinflusst werden, einen Zustand von Entspannung und ein Glücksgefühl bewirken. So zum Beispiel Dopamin, dessen Produktion durch Grüntee-Extrakt angeregt wird und für Glücksgefühle sorgt. Da sich durch den Genuss von grünem Tee ein Zustand von Entspannung einstellt, kannst du dich besser konzentrieren und bist fokussierter. Das kann sowohl bei der Arbeit in Form einer verbesserten Gedächtnisleistung und Produktivität, als auch im Training von Vorteil sein.

Vitamin C-Bombe für das Immunsystem

Orangen essen für den Vitamin C-Haushalt? Probier es lieber mal mit Grüntee. Die jungen Teeblätter des grünen Tees enthalten eine hohe Menge Vitamin C, das im Extrakt aufgrund seiner schnellen Verarbeitung erhalten bleibt (im stärker verarbeiteten schwarzen Tee dagegen sind die Vitamine komplett zerstört). Auch Karotin ist in den Teeblättern enthalten und unterstützt dein Immunsystem und die Zellengesundheit. Da du Grüntee-Extrakt in Kapselform einnehmen kannst, ohne die Teeblätter mit heißem Wasser aufzugießen, bleiben alle Vitamine enthalten.

EGCG – Antioxidans im Grüntee

EGCG gehört zu den sekundären Pflanzenstoffen, auch genannt Polyphenole, der Grüntee seinen bitteren Geschmack verleiht. EGCG ist ein Antioxidans das in Grüntee (und zu einem sehr viel geringeren Anteil auch in schwarzem Tee) enthalten ist. Falls du dich jetzt fragst, was ein ‘Antioxidans’ ist: ein Antioxidans ist eine chemische Verbindung, die deine Zellen vor der Zerstörung durch freie Radikale, schädliche Produkte des Stoffwechsels, schützt. Solche freien Radikale entstehen durch Umwelteinflüsse, Rauchen, Alkohol und auch durch manche Lebensmittel. EGCG hält deine Zellen fit und wappnet dich gegen Schäden. Mit EGCG wurden bereits viele Studien durchgeführt, aus denen sich allerhand positive Wirkungen auf Körper und Psyche ablesen lassen. Zu diesen gehören die folgenden:

Effektiv gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen

In Studien wurden Hinweise darauf gefunden, dass der Konsum von Grüntee die Herzgesundheit unterstützt und so Infarkten vorbeugt. Auch weitere Risikofaktoren wie Bluthochdruck und Cholesterinspiegel konnten durch den regelmäßigen Konsum von grünem Tee und Grüntee-Extrakt minimiert werden. Die Pharmazeutische Zeitung schreibt, der Effekt lässt sich vermutlich auf Epigallocatechingallat, EGCG, zurückführen. Das Flavonoid soll oxidativen Stress mindern, indem es freie Radikale abfängt. Diese Mechanismen wirken auch positiv auf den Blutdruck und die Herzgesundheit.

EGCG wirkt positiv auf den Insulinspiegel

EGCG wirk positiv auf Stoffwechsel Insulinspiegel. Wie eine US-Studie zeigt, können bereits zwei Tassen Grüntee den Blutzuckeranstieg nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit aus Kartoffeln, Pasta und Co halbieren.

Entzündungshemmer

EGCG wirkt entzündungshemmend und wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus. Der Wirkstoff aus der Gruppe der Catechine schützt überdies die Nervenzellen und soll vor Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson sowie Multipler Sklerose schützen.

EGCG senkt den Cholesterinspiegel

In einer US-amerikanischen Studie an rund 1000 Frauen konnte die Einnahme von Grüner Tee Kapseln den Cholesterinspiegel bei den Probandinnen senken. Gleichzeitig konnte nach einer dreimonatigen Einnahme der Blutdruck signifikant gesenkt werden. Beides, sowohl ein hoher Blutdruck als auch hohe Blutfettwerte gelten als Risikowerte für Herzerkrankungen.

Fördert den Fettstoffwechsel und hilft beim Abnehmen

Ein Punkt, der besonders für Sportler von Interesse sein dürfte, ist, dass die in Grüntee enthaltene Kombination an Inhaltsstoffen förderlich für eine Gewichtsabnahme sein sollen. Die Mischung aus Catechinen und Koffein sollen Hormone, die am Abnehmprozess beteiligt sind, regulieren und die Thermogenese – den Vorgang, bei dem dein Körper Kalorien verbrennt – verbessern. Durch den hohen Anteil an Catechine und Koffein verbrennt dein Körper nach dem Genuss von Grüntee effektiver Fett, anstatt sich an Glucose aus der Nahrung zu bedienen. Grüntee Extrakt fördert die Thermogenese, indem er den Körper effektiver bei der Kalorienverbrennung macht, was zu einer Gewichtsabnahme führen kann. Einige Studien zeigen zudem eine erhöhte Reduktion der Fettmasse in Diäten, wenn diese mit dem regelmäßigen Konsum von grünem Tee begleitet wird.

Grüntee-Extrakt als Supplement: Anwendung, Dosierung, Nebenwirkungen

Die beschriebenen positiven Effekte von Grüntee sind auch und besonders für Sportler wünschenswert: ein funktionierender Fettstoffwechsel, eine gesteigerte Konzentration im Training und ein funktionierender Blutdruck können dazu beitragen, dass du bessere Fortschritte machst und deine sportlichen Ziele schneller erreichst. Kein Wunder, dass Grüntee-Extrakt in den letzten Jahren zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Fitnessmarkt geworden sind. Wir verraten dir hier, wie Grüntee-Extrakt dosiert werden sollte, wie die Kapseln wirken und was du bei der Einnahme und Zusammensetzung von Grüntee-Kapseln beachten solltest.

Grüntee-Kapseln: hol dir die Grüntee-Wirkung in ihrer reinsten Form

Grüntee-Extrakt bietet deiner Gesundheit viele Vorteile, die du dir als Supplement in komprimierter Form zuführen kannst. Grundsätzlich kannst du bei der Einnahme von Grüner-Te- Extrakt zwischen verschiedenen Arten unterschieden:

• Grüntee-Kapseln
• Grüntee Extrakt-Tabletten
• Grüntee Extrakt-Pulver

Alle Arten haben die Gemeinsamkeit, dass die Grüner-Tee-Extrakt-Wirkung hier besonders stark ist. Anders als beim Genuss von grünem Tee als Heißgetränk, weißt du bei der Einnahme von Supplements immer ganz genau, wie viel mg EGCG enthalten ist. Bei der Art des Supplements entscheidet dein persönlicher Geschmack. Kapseln bieten dir den Vorteil, dass du sie ortsunabhängig und ohne sie anzurühren, zu dir nehmen kannst.

Wer profitiert von der Grüntee-Extrakt-Wirkung?

Grüner-Tee-Extrakt bietet jedem Vorteile. Besonders empfehlenswert sind die Extrakt-Kapseln aber für alle, die ihren Körper verbessern und Fett abbauen beziehungsweise mit Grüntee-Extrakt abnehmen wollen. Du solltest zu Supplements greifen, wenn du einen gesunden, sportlichen Lifestyle pflegst, und den Geschmack von grünem Tee einfach nichts abgewinnen kannst. Die Nährstoffe, die du mit einem Extrakt einnimmst, können dich dabei unterstützen, körperliche Ziele schneller zu erreichen, und dabei immer die innere Ruhe beizubehalten. Weitere positive Effekte, die du mit Grüntee-Extrakt-Kapseln erreichst sind:

1. Schutz der Zellen vor oxidativen Stress

2. Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung (auch im Training)

3. Verbesserung der Psyche, Gefühl von innerer Ausgeelichenheit

4. Eine normale Funktion des Nervensystems

Grüner-Tee -Extrakt-Erfahrungen: Was muss ich bei der Wahl meines Supplements beachten?

Achte beim Kauf darauf, dass deine Grüntee-Extrakt-Kapseln eine hohe EGCG-Dosierung haben. Auch Grüntee-Extrakt sollte in Grüner-Tee-Kapseln hochdosiert vorkommen: Eine Kapsel sollte dir mindestens 500 mg Grüntee-Extrakt liefern. Hochwertige Produkte wie die Gym-Nutrition Grüntee Extrakt Kapseln liefern dir sogar 1200mg Grüntee Extrakt pro Portion und sin somit Quelle wertvoller Inhaltsstoffe.

Grüntee-Extrakt-Dosierung: Wie und wann sollte ich die Kapseln einnehmen?

Für einen optimalen Effekt, nimm täglich zu einer Mahlzeit 2 Kapseln mit viel Wasser zu dir. Diese Menge an hochdosierten Kapseln reicht bereits aus, den gleichen Effekt, wie der Genuss von mehreren Tassen Tee zu bewirken.

Hat Grüntee-Extrakt Koffein und hat Grüntee-Extrakt Nebenwirkungen?

Im Extrakt kommt Koffein oftmals nur in einer sehr geringen Dosis vor, die deutlich niedriger als im Getränk ist. Hohe Dosen an Koffein können im Supplement zu Nebenwirkungen führen. Das Extrakt kann bei einigen Menschen Magenprobleme verursachen. Besonders, wenn das Extrakt in sehr hohen Dosen oral eingenommen wird, kann es hier durch den Anteil Koffein zu Beschwerden kommen. Auch Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Ohrensausen, Schlafprobleme und Schwindel können vereinzelt auftreten. Diese sind jedoch stets auf Koffein zurückzuführen. EGCG-Nebenwirkungen sind bislang keine bekannt.

Kann ich mit Grüner-Tee-Kapseln abnehmen?

Sagen wir es so: Der Fettabbau wird dir zumindest leichter gemacht. Wie wir dir oben schon verraten haben, können Bitterstoffe in grünem Tee, dazu beitragen, dass dein Körper bei der Energiegewinnung eher auf vorhandenes Fett zurückgreift als sich an Glukose aus der Nahrung zu bedienen. Das führt dazu, dass du auf lange Sicht abnimmst, sofern deine Kalorienbilanz stimmt. Abnehmen ist jedoch immer ein Zusammenspiel mehrerer Faktoren wie Ernährung, Sport und Hormonhaushalt.

Doch auch wenn du nicht abnehmen willst, bieten dir die Wirkstoffe aus Gym Nutrition Green Tea Extract viele, natürliche gesundheitliche Vorteile, von denen deine Psyche und Fitness profitieren. Und das Beste: Die Kapseln sich vegan, kontrolliert und Made in Germany.

Gym Nutrition Green Tea Kapseln

HOCHDOSIERT: Die Gym-Nutrition Grüntee Extrakt Kapseln liefern 1200mg Grüntee Extrakt pro Portion. Sie sind Quelle wertvoller Inhaltsstoffe, wie Vitamine, Polyphenole & Koffein

VON DIÄTEXPERTEN ENTWICKELT: Die Gym-Nutrition Green Tea Kapseln sind vor allem bei Sportlern beliebt.

VEGAN: Anders als viele Hersteller sind die Grün Tee Kapseln von Gym-Nutrition Vegan und ohne stinkendes Rindergelantine. Weiter verzichten wir auf Magensiumstearat als Trennmittel und unnötige Farb- und Zusatzstoffe. Laktose frei & Gluten frei

MADE IN GERMANY: Für das Gym-Nutrition Team ist es wichtig, dass wir unsere eigenen Supplements auch selbst gerne nehmen. Daher greifen wir ausschließlich auf hochwertige Zutaten zurück, welche unter höchsten deutschen Standards hergestellt und abgefüllt werden. 120 Kapseln.

GYM NUTRITION VERSPRECHEN: Als Kunde kannst du uns jederzeit zum Thema Ernährung und Sport anschreiben

Nimm täglich zu einer Mahlzeit 2 Kapseln mit viel Wasser zu dir.

Grünteeextrakt (enthält 98% Polyphenole), Überzugsmittel Hydroxypropylmethylcellulose, Schwarzer Pfeffer-Extrakt (enthält 95% Piperin), Trennmittel Siliciumdioxid