Glutamin und Regeneration

Glutamin ist eine wichtige Aminosäure, die für viele Prozesse im Körper verantwortlich ist, insbesondere für die Regeneration nach dem Training.

Glutamin ist der am häufigsten vorkommende Aminosäure im Körper und spielt eine wichtige Rolle bei der Reparatur und Wiederherstellung von Muskelgewebe. Es hilft auch bei der Regulierung des Säure-Base-Haushalts und unterstützt das Immunsystem.

Eine erhöhte Zufuhr von Glutamin nach dem Training kann dazu beitragen, Muskelschmerzen zu reduzieren und die Erholungszeit zu verkürzen. Es kann auch dazu beitragen, den Muskelaufbau zu fördern und die Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Glutamin kann in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, die in Form von Pulver oder Kapseln erhältlich sind. Es kann auch in Lebensmitteln wie Rindfleisch, Hühnchen, Fisch, Milchprodukten und Eiern gefunden werden.